po prostu

Fotek nie bede wklejal bezposrednio do postu, bo musialbym wszystkie przerabiac (zajmuja ponad 100 kb ), wiec po prostu zapodam linki do podstron ze zdjeciami z poszczegolnych walk: Ray Sefo vs Marvin Eastman (Sefo by TKO at 1:20, RD 1) - http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/k1/photo/200408/07/a05/ Rick Roufus vs Akebono (Roufus by unanimous [...]

[...] olimpu 4,5kg (to mój pierwszy gainer) i nie mam miarki... możecie mi podać jak odmierzacie te gramy potrzebuje dziennie 70-80g gainera i nie wiem ile to np. łyżek. Miarki powinny być chyba w opakowaniu tylko że na wieszch nie znalazłem. Jak myślicie mam ją szukać we wnątrz czy jej po prostu nie ma nie chce przegrzebać mojego pięknego gainertka

[...] to w porównaniu do reszty ćwiczeń na klatę, w tym niejako sztandarowym ćwiczeniu na klatę, klata... pracuje najmniej Większość ludzi nie ćwiczy tym klaty, ćwiczy po prostu wyciskanie na ławie. Dla przykładu opiszę sytuację ze swojego życia - mój kumpel brał ode mnie jakieś 20-25 kg więcej na klatę (mówimy o wyciskaniu sztangi na ławce [...]

Może po prostu pchasz tą sztangę w górę? Staraj się tak jakby wygiąć sztangę. Jakbyś chciał ją ścisnąć, jakbyś chciał przesunąć dłonie tak, żeby były obok siebie. Póki nie ćwiczysz w zakresie 1-4 powt to myślę, że będziesz dawał radę z pozytywnym skutkiem Wspomniane pompki na poręczach też są dobrym rozwiązaniem tak jak i wycisk na dolnym skosie. [...]

Psychiatra powiedziała że to przewlekły stres mnie tak załatwił,przez co są takie objawy.Muszę po prostu się całkowicie wyłączyć.W rodzinie to było same picie + właśnie problemy z psychiką matka na lekach uspokajających a ojciec na lekach na schizofrenie.Wszytko to mogą zawdzięczyć piciu,w sumie nie jest mi ich nawet szkoda bo zmarnowali mi 21 lat [...]

jest takie powiedzenie morze jest szerokie i glebokie nie zbadasz go dopoki nie przeplyniesz takze zamiast gdybac po prostu zacznij jesc wg ustalen i sie okaze czy jest ok czy cos zmienic

[...] przybraniu masy. Przeciwnie, zwiększyło się Twoje zapotrzebowanie kaloryczne ze względu na wyższy wysiłek jakiemu poddawany jest Twój organizm. Aby przytyć nie wystarczy po prostu dużo jeść, nieracjonalne pakowanie w siebie każdego produktu który znajdzie się w zasięgu ręki może przyczynić się do rozrostu większej ilości tkanki tłuszczowej, w [...]

Mówisz o nabiale? Serki wiejskie po prostu lubię a co to twarożku to od 8 do jakiejś 15-16 jestem w szkole i nie bardzo mam wybór co do różnorodności menu :)

Czyli jak w planie mam tak rozpisane: Nogi 1. Suwnica /12,10,8,6 2. Odwodzenie nóg na zewnątrz(maszyna) /12,10,8,6 to po prostu robić więcej przysiadów? Czy normalnie przysiady robić? Zmieniony przez - pstrągu12 w dniu 2014-02-07 15:36:21 Zmieniony przez - pstrągu12 w dniu 2014-02-07 15:36:44

Ja Ci w sumie proponuj e u Hossego, ale u Sonobatego też jest tylko trochę drozej. A Hosse to nawet Ovopol na noc w postaci kroplówki przyjmuje. To jest po prostu expert od ovopolu!!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] chciał wejść na 3g/kgmc lub więcej, to myślę, że musi mimo wszystko rozłożyć to na więcej posiłków. Ponad to jeśli zjesz np do 300g mięsa doda ww, tłuszcze i warzywa, to będzie po prostu odczuwał dyskomfort. Z pękającym brzuchem może się co najwyżej położyć i nie ruszać, by nie rzygnąć :-) Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-01-17 14:32:46

to jest az dziwne, ze biorac skromne 300 testa na tyd ladujesz 1/4 ari do iniekcji i e2 z 99 poszlo na 189. jedyna opcja wg mnie to masz po prostu wyyebke, a nie ari, albo kosmicznie zanizone stezenie. wrzuc 0.5 tabsa do iniekcji i zbadaj e2 za 2 tyg i zobaczysz co sie dzieje. nie ma czegos takiego jak do jakiej wartosci masz zbic e2. masz je zbic [...]

zostaw tego testa na razie jak jest i sprawdz czy masz w ogole dzialajace ari, bo na 99% po prostu nie masz. nie ma opcji, zeby Ci tak wybilo e2 od hcg biorac legitne ari, to jest abstrakcja jakas. prolaktyne zostaw, e2 unormujesz to i prolka sie unormuje jednoczesnie, zazwyczaj tak jest, ze jedno ciagnie za soba drugie.

szary Generalnie ja przychylalbym sie do wypowiedzi LadyM. Wiem, ze boks cwiczysz niedlugo, wiec moim zdaniem masz po prostu jeszcze nieprzyzwyczajone nadgarstki. Nie bij na razie z pelna sila na worku, pozwol przyzwyczaic sie cialu do obciazen treningowych.

zawsze możesz dwie pary owijek zakładać na razie po prostu nie forsuj za bardzo prawej ręki - jak uderzasz w worek, to bij na takim poziomie, żeby było maksymalnie mocno, ale jeszcze żebyś nie czuł bólu. I pamiętaj o tym, żeby pięść była prosta, a nie pod jakimś dziwnym kątem pozdrawiam!

[...] albo niech ktoś cię za nogi lekko unosi ale myślę że przy małym stażu treningowym będziesz miał kłopot z uzyskaniem w ten sposób odpowiedniej intensywności ćwiczenia (po prostu za bardzo będziesz sobie pomagał). Drugi sposób na dojście do lepszej formy w podciąganiu i ten bym gorąco polecał jest wzmocnienie najszerszych grzbietu przyciąganiem [...]

Rozumiem, ale nie jest to opcja cytowania :) Kopiuj/wklej po prostu, na to sam wpadłem ;) Założenia forum są dobre, podziwiam wkład włożonej pracy. Nie ma wodotrysków, nie ma zbędnych bajerów - i fajnie. Ale jest sporo niedociągnięć jeśli chodzi o użyteczność strony. Możnaby wprowadzić wiele opcji, które ułatwiłyby życie oraz wykonać kilka zmian, [...]

Tak jak Tomq, dorzuć po prostu kcal do diety jeśli ją masz. A jak nie masz, to jedynym wyjściem jest jej zrobienie i stosowanie. :-)

[...] niego korzystać mogą wręcz sobie zaszkodzić. Jeżeli chcesz w nim trenować, to trenuj, a jeżeli dobrze trenuje się Tobie bez niego, to nie widzę powodu ku temu. Najlepiej po prostu przetestować jego wykorzystanie w głównych bojach. Jesteś osobą doświadczoną, więc w czym problem? [...]

to jest po prostu straszne, żal mi tych kobiet to nie tylko tak żle wygląda. Ile one muszą sie wycierpiec i fizycznie i psychicznie, a chyba to psychika i tak cierpi najbardziej. W ogóle o anoreksji to mówi sie już od średniowiecza, pamiętacie może z historii wzór głodującego ascety?